cos nie tak

[...] spokojnie wystarczy aby po nia siegnac. Nie ma co czekac poltora roku czy dwa lata.. bo prawda jest taka, ze malo kto z naszego forum bedzie w przyszlosci probowal odniesc cos w kulturystyce i wiekszosc trenuje po to by nabrac troszke maski i ksztaltow, lekko sie chociaz wyrozniac, miec wiekszy szacunek do samego siebie i zyskac go u innych. [...]

a ja przechytrzyłem cały system i tak ćwiczę : na urządzonku do ćwiczenie pleców (wiosłowania w opadzie,nie wiem jak to się nazywa...) zakładam cały złom jaki znajdę (tak wypada że nogi robię razem z plecami) podchodzę do maszyny z drugiej strony(od strony ciężarków) łapię przed sobą za uchwyty i wykonuję coś w rodzaju wspięcia na palce...przy [...]

[...] Ci wskazywac czas. Widzialem swego czasu aplikacje na Iphona ktora ustawiales na 8 stacji kazda po 45 sek przerwa miedzy jedna a druga 5 sek zeby przejsc do niej i jazda. Masz jakies pytania to pytaj smialo co do samego ulozenia takiego planu raczej bym sie nie wychylal bo specem nie jestem aczkolwiek z checia pomoge(cos tam jednak sie trenuje)

dokladnie, pilka lekarska jest tak swietna rzecza ze masz multum cwiczen przy jej udziale. Na upartego mi wytarczylo pilka lekarska i skakanka do tego aby trzymac jakas forme. Wracajac ze 45 sekund to sporo jak po treningu, zgoda. Ale 20 sekund nie jest czasem ktory pozwoli na zmeczenie mięśnia bądź mięśni.30 sekund minimum, nie gadaj ze nie dasz [...]

na obecną chwilę to możemy Ci polecić czytanie forum. Jakbyś dał coś do oceny to coś by można napisać a tak to nie ma co. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Mądry Polak po szkodzie jak to mówią a ja tej szkody bym nie chcial :)powiedz mi tylko jak potem z tym hcg bo mam to rozpisane mniej więcej tak: po 2 tyg od oststniego strzała hcg 2500j co 2 dni (w sumie 10000j) a potemr piramida z clomidu. Jest to Ok? Czy cos zmienić ?

pomyliłem sie z tymi wspomagaczmi :D zle przeczytałem to teraz coś rozumiem , ale przeciez ja nie mam az tak cięzkiego trenigu cwicze okolo 1.30.

Trenując 10 minut z workiem na dzień g**** osiągniesz... conajmniej 30 minut dziennie z workiem po 300 przysiadów bokserskich dziennie 3x 100 co 2 dzień walka z cieniem po 15 minut ciosy mają być szybkie "Jest masa,jest *******nięcie" Jedz dużo białka i kup sobie w aptece multiwitamine w saszetkach albo do rozpuszczania i pij 1 dziennie [...]

Hmm no dla mnie to jest takie jakieś gówniarskie zachowanie.Z mojej perspektywy jakbym się zapisał na jakąś sw i płacił za to.Nie pozwoliłbym sobie żeby trener od******lał jakieś chamskie motywy.Wiadomo czasem przypadkiem ręka się omsknie czy coś.Ale mówię to z perspektywy osoby pełnoletniej szukającej rekreacji.Uważam że jak się trenuje to robi [...]

Będąc na masie jesz śniadanie w południe? Od rana nic nie jesz a później próbujesz co godzinę wpychać w siebie dużo jedzenia żeby nadgonić stracony czas? Wow... Mam tak po prostu czasem w weekend w ciągu tygodnia normalka bo szkoła to śniadanko albo 6;30 albo 7;30 tylko w weekend zdarza mi sie pospać a potem musze wyjść itd. i pytam czy może mi to [...]

Nie lepiej zjeść coś innego na kolacje skoro nie lubisz twarogu zamiast tak kombinować?

Nie żebym się czepiał, ale daj Ci Boże ćwiczyć w porządnej sekcji 5x na tydzień regularnie choć przez jeden kwartał nie opuszczając treningów to już będzie sukces, a gdzie tu mówić o dodatkowej siłce... Nie no ok, jak dasz radę z regeneracją to pewnie że mało objętościowy split da radę przed kickiem, ale uważam że bez bomby nie dasz rady tego [...]

[...] - nie znam sie zbytnio, ale na moj leb to robienie sily nie przeszkadza az tak w zrzucaniu tluszczu... chyba... masa to tak, ale sila nie idzie z kilogramami wiec wydaje mi sie ze mozna to pogodzic. Zwlaszcza jesli masz tylko 2-3 miesiace to nie wiem czy zdazysz... Moze ktos powie cos blizej, mi sie wydaje ze sila z aerobami nie koliduje...

Napisałem to tylko tak obrazowo- nie będę mu rozpisywał całego procesu-- wiem że proces jest ciągły i wytwarza się coś innego ale nie o tym mowa. Zawsze tak w szkole uczyli więc nie będę mu recytował biologii-- każdy chodził-chodzi do szkoły pozdro

Jeżeli chodzi o tą dietę, to ułożyłem takie coś. Tak jak mówię, po utracie 15kg żołądek się pewnie skurczył i nie muszę już tyle spożywać posiłków. Może się to wydać śmieszna dieta, ale dla mnie wystarczająca: Śniadanie Jajecznica z 3 białek z jaj i plasterka chudej szynki (+ sól jako przyprawa) II Śniadanie: Owoc(przeważnie duże jabłko) Obiad: [...]

z tym sogiem na poczatku to zartowalem,tak dla jaj hehe.... A tak pozatym nie wiem czy ten koles czyta w ogole swoj temat,bo cos malo mowi. Pozdrawiam!!! p.s z tymi rybami to spoko pomysl hehe Pozdrawiam!!! [email protected]

Tanie_wino, akurat jestem zołnierzem zawodowym i takie słowa trochę bolą. Zwłaszcza, jak się na nie spojrzy przez pryzmat tego, co przeżyli i przeżywali nasi w Iraku, Afganistanie czy na innych misjach (np. w Libanie, gdzie akurat od wielu lat nie ma już Amerykanów). Nie uważam, że wszystkie działania Amerykanów są dobre, nie popieram [...]

[...] to co opisalem okolotreningowo jest juz takim maksimum dla zaawansowanego, reszta roboty zrobi trening i dietka. Oczywiscie osobnik pokroju zawodnika pro podejrzewam, ze cos tam jeszcze dorzuci okolotreningowo, ale czasem mozna podejrzec, ze w kwestiach suplementacji, a nie lekow, nawet tacy zawodnicy jak prosi nie sa zbytnio przesadni w [...]

Moze ta dziewczyna tak ci się spodobała i zadziałała na ciebie, nie wyśmialaby tego bo to coś naturalnego i nie uwierzę że się komuś nie zdarzylo na siłowni jak przechodzi obok tyle fajnych dziewczyn, następnym razem odejdź trochę i przeczekaj i wróć do treningu

Moze ta dziewczyna tak ci się spodobała i zadziałała na ciebie, nie wyśmialaby tego bo to coś naturalnego i nie uwierzę że się komuś nie zdarzylo na siłowni jak przechodzi obok tyle fajnych dziewczyn, następnym razem odejdź trochę i przeczekaj i wróć do treningu bez przesady to nie jest normalne z pewnośćią...